La grossesse, quelle aventure merveilleuse ! Mais elle peut rapidement devenir une période difficile à vivre : pénible, fatigante et stressante. C’est tout votre corps qui se transforme pour porter en lui et accueillir la vie. Rassurez-vous : l’ostéopathie apporte satisfaction à de nombreuses femmes enceintes qui souhaitent soulager les douleurs liées à leur grossesse. Bientôt votre tour, peut-être ?
Comprendre les changements physiologiques (et physiques) tout au long de la grossesse
Quelles transformations physiques vous attendent au cours de votre grossesse ? Certains changements au sein de votre corps interviennent dès les premières semaines, d’autres se manifestent plus tardivement. Voici une petite compilation des plus significatifs.
Au cours du 1er trimestre :
- arrêt des menstruations ;
- augmentation du volume et de la sensibilité des seins ;
- hausse de la fréquence cardiaque ;
- fonctionnement ralenti du système digestif ;
- essoufflements ;
- prise de poids, poursuivie aux 2ème et au 3ème trimestre ;
- nausées et vomissements.
Au cours du 2ème trimestre :
- arrondissement du ventre ;
- augmentation significative du volume de l’utérus ;
- expansion des seins ;
- pertes d’équilibre ;
- instabilité de l’humeur.
Au cours du 3ème trimestre :
- étirement de la peau, causant vergetures et démangeaisons ;
- écoulement du colostrum (1er liquide sécrété au cours de l’allaitement maternel/lien article bienfaits de l’allaitement) des seins ;
- risque d’anémie (à cause de la hausse du volume sanguin) ;
- souplesse accrue ;
- étourdissements.
Votre ostéopathe peut vous accompagner et vous guider pour faire face à tous ces changements.
Appréhender les maux courants de la femme enceinte par une consultation d’ostéopathie
De nombreux maux peuvent apparaître au cours de la grossesse. L’expérience d’une femme diffère des autres. Malgré tout, certaines gênes ou douleurs sont particulièrement répandues et leurs effets s’apaisent avec l’ostéopathie. Voici les principales :
- Les nausées (elles touchent environ les trois quarts des femmes enceintes) et vomissements (pour 1 femme enceinte sur 2). Maux très fréquents, ceux-ci n’en demeurent pas moins inconfortables pour la future mère. En effets, les nausées et vomissements peuvent se manifester à tout moment de la journée, généralement au cours du 1er semestre, mais dans certains cas jusqu’à l’accouchement. Heureusement, les bienfaits de l’ostéopathie sont probants.
- Les brûlures d’estomac. Le reflux gastrique peut apparaître à tout moment de la grossesse, le plus souvent à partir du 2ème trimestre. La faute au système digestif ralenti ainsi qu’à la croissance du bébé qui exerce une pression grandissante sur l’estomac. L’ostéopathie contribue à redonner de la mobilité aux organes dans cette zone.
- Les maux de dos. À quoi sont-ils dus ? Au déplacement de votre centre de gravité, consécutif à l’augmentation du volume du ventre. Avez-vous remarqué que, pour compenser, vous aviez tendance à modifier votre posture et à courber le dos vers l’arrière ? Par ailleurs, les changements hormonaux au cours de la grossesse rendent vos articulations plus flexibles, ce qui peut augmenter vos douleurs dorsales. Dites « mécaniques », ces dernières se traitent très bien par des séances d’ostéopathie.
- Les douleurs au niveau des ligaments. Ces changements hormonaux, justement, causent en particulier des étirements ligamentaires. Problème : des douleurs, ainsi que des blessures articulaires, peuvent plus facilement survenir. Votre ostéopathe pourra les soulager, de même que pour vos douleurs circulatoires.
- Les problèmes de circulation sanguine. Enflures, rétention d’eau : les femmes enceintes y sont accoutumées. Eh oui, l’utérus devenant plus volumineux, il pèse plus qu’à l’ordinaire sur les vaisseaux sanguins au niveau du ventre. La circulation du sang s’en trouve ainsi ralentie, ce dernier s’accumulant dans les jambes et les pieds.
💡 Certaines de ces douleurs vous indisposent ? L’ostéopathie spécialisée vous accompagne tout au long de votre grossesse, jusqu’à l’accouchement et même encore après la naissance de bébé.
Soulager les douleurs de grossesse par des séances d’ostéopathie
Que peut faire votre ostéopathe pour apaiser vos maux de grossesse ? Ce dernier agit à la fois sur les nausées et vomissements ainsi que sur les douleurs mécaniques.
Diminuer les nausées et vomissements
Dès le début de la grossesse, la consultation en ostéopathie améliore le bien-être des femmes enceintes. Comment ? En intervenant sur 3 axes principaux :
- la stimulation du système nerveux végétatif, permettant un meilleur fonctionnement autonome du corps humain ;
- le rééquilibrage des tensions abdominales, pour améliorer la mobilité des organes ;
- le relâchement des tensions musculaires, entre le cou et le haut de l’abdomen, afin de soulager les sensations désagréables.
Traiter les douleurs mécaniques
Parallèlement aux nausées et vomissements, les changements physiologiques de la grossesse entraînent des douleurs « mécaniques ». Celles-ci concernent principalement le dos. On en distingue 4 principales, motifs de consultation récurrents en cabinet d’ostéopathie.
- La sciatalgie (communément appelée « sciatique ») désigne la douleur qui intervient en cas de compression du nerf sciatique, au niveau de la fesse et qui irradie derrière la jambe. Dans ce cas, votre ostéopathe pourra détendre les tensions musculaires pour redonner une bonne mobilité à la colonne vertébrale.
- La lombalgie est la douleur ressentie dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires, (trop) sollicités lorsque vous courbez le dos vers l’arrière.
- La pubalgie concerne la région du bas ventre, de l’aine et/ou du pubis, douloureuse. Elle se manifeste essentiellement vers la fin de la grossesse. Elle peut être causée par des étirements ligamentaires et également favorisée par le poids du bébé à l’avant.
- Enfin, la dorsalgie correspond au mal de dos localisé au niveau des vertèbres dorsales ou thoraciques (au milieu du dos).
En fonction de l’évaluation globale, votre ostéopathe pourra soulager vos douleurs de grossesse, par des manipulations douces et adaptées au corps de chaque femme enceinte.
Ne restez donc pas seule avec vos douleurs de grossesse. Pensez à l’ostéopathie pour les soulager et vous accompagner dans cette période de transformations et de chamboulements.
avec une ostéopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes enceintes.