Le cycle hormonal féminin, régulé par les hormones, dure en général entre 24 et 38 jours. Il est composé de 4 phases : menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale. Que se passe-t-il pour chacune ? Que faut-il retenir en particulier pour essayer de tomber enceinte ? Voici une présentation de tout ce qu’il faut savoir sur le fonctionnement du cycle hormonal chez la femme et le rôle de l’ostéopathie.
La phase menstruelle, début du cycle menstruel de la femme (3 à 8 jours)
Chaque mois en l’absence de grossesse, de la puberté jusqu’à la ménopause, le premier jour des règles marque le début d’un nouveau cycle menstruel.
Cette phase se caractérise par des désagréments courants :
- irritabilité et sautes d’humeur ;
- fatigue ;
- baisse de moral ;
- maux de ventre (particulièrement forts dans les cas d’endométriose)
Ce phénomène s’explique par la décomposition et l’élimination du revêtement de l’utérus (endomètre), dont l’évacuation s’accompagne de pertes sanguines, appelées menstruations.
💡Dans certains cas, vous pouvez connaître une absence de règles.
La phase folliculaire, avant la libération de l’ovule (7 à 10 jours)
Au début de cette phase, les taux d’œstrogène et de progestérone sont faibles. C’est le moment des règles. L’hormone folliculo-stimulante stimule la croissance des follicules dans les ovaires. Chaque follicule contient un ovule et produit des œstrogènes, jusqu’à ce qu’un follicule dominant se développe plus que les autres. Le taux d’oestrogène remonte alors, permettant à la muqueuse utérine de s’épaissir en nutriments et en sang, de façon à préparer le corps à une éventuelle grossesse.
Au cours de cette période, les effets des hormones sont les suivants :
- un regain d’énergie ;
- une amélioration de l’humeur ;
- une peau plus éclatante.
La phase ovulatoire, celle de l’ovulation
Elle débute par une hausse des taux de l’hormone lutéinisante, aboutissant à la libération de l’ovule, et de l’hormone folliculo-stimulante. L’ovule libéré se dirige vers l’utérus, en passant par la trompe de Fallope.
La période ovulatoire, au milieu du cycle hormonal féminin, peut se caractériser par :
- une augmentation de la libido ;
- des pertes vaginales ;
- de légères douleurs abdominales.
C’est donc au cours de cette phase qu’a lieu la période de fécondité. Que retenir au sujet du calendrier menstruel ? Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation se produit autour du 14ème jour. Dans ce cas, pour un couple qui souhaite concevoir, la fenêtre de fertilité s’étend du 10ème au 15ème jour.
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La phase lutéale, dernière phase du cycle hormonal féminin (environ 12 à 18 jours)
Après l’ovulation, les niveaux de l’hormone folliculo-stimulante et de l’hormone lutéinisante chutent. Le follicule rompu, après libération de l’ovule, se transforme en corps jaune, qui sécrète des œstrogènes et de la progestérone. En conséquence, la muqueuse utérine continue à s’épaissir.
Les symptômes relatifs à cette phase sont les suivants :
- douleurs (au dos, aux seins, à la tête…) ;
- troubles digestifs ;
- hausse de l’appétit ;
- fatigue ;
- stress ;
- irritabilité…
En l’absence de fécondation, le corps jaune se décompose et les niveaux d’hormones sexuelles féminines chutent, menant à la dégradation de la muqueuse de l’utérus (les règles) et au début du cycle menstruel suivant. Si l’ovule est fécondé, en revanche, le corps jaune contribue à maintenir la grossesse.
👉 Pour aller plus loin : découvrez notre article sur l’infertilité féminine.
À retenir : désir de grossesse, cycle menstruel et accompagnement par un ostéopathe spécialisé en fertilité
Comprendre le fonctionnement du cycle hormonal féminin donne des clés pour mieux appréhender les symptômes qui peuvent survenir et se donner le plus de chances de tomber enceinte. En ce sens, l’accompagnement en ostéopathie vise à :
- soulager les douleurs menstruelles et symptômes prémenstruels ;
- équilibrer le système hormonal ;
- favoriser la grossesse lorsqu’elle est souhaitée.
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